París puede esperar.

La película estrenó hace algunas semanas y como no es de las típicas películas taquilleras de Hollywood seguramente no durará mucho en cartelera. Sin embargo, es una película que a través de los sentidos te hace recordar esos momentos de máximo disfrute del presente. (Ve el trailer aquí)

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Sin preocupaciones, sin prisa ni pretensiones disfrutar lo que se encuentra ahí mismo. Y claro, a eso agrégale la delicia de la cocina francesa y el perfecto maridaje con sus vinos y tienes un momento de película. Pero posible. Pero alcanzable.

Porque lo más importante no el deleite francés. Lo que te llevas después de ver la película es que París puede esperar; sí, la ciudad más bonita del mundo puede esperar y también ese ambicioso proyecto que llevas tiempo trabajando. También tus sueños y anhelos, no para olvidarlos ni abandonarlos si no para ir acercándote de a poco, poniendo atención al cambio en el paisaje con cada paso que se avanza. Porque en el camino se encuentran verdaderos tesoros ignorados, pequeñas bellezas desatendidas. Que normalmente pasamos por alto en búsqueda de aquel objetivo, que estando lejos o cerca, nos enceguece y nos aturde.

Entonces como dice Jorge Drexler y como repiten los que saben: amar la trama más que el desenlace. Para poder así detener el tiempo, en forma de recuerdos, en forma de sonrisas o de lágrimas.  Ahí está todo. Ahí es donde la magia sucede. (escucha la canción aquí)

 

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Fotos: Adriana Vega.


 

 


 

Una escapada de fin de semana: Prismas Basálticos.

Si están en CDMX o alrededores ésta es una escapada ideal de fin de semana. Los Prismas Basálticos se encuentran en el estado de Hidalgo a 40 minutos de Pachuca o a 2 horas 30 minutos desde Ciudad de México.

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Prismas Basálticos – Huasca de Ocampo – Hidalgo

Esta formación rocosa es una de las 13 maravillas naturales de México y se formó hace poco más 2.5 millones de años, cuando coladas de lava se fueron enfriando por el agua que antes cubría la zona. Esta imponente estructura de columnas de basalto de 5 o 6 caras llega a más de 40 metros de alto y se acompaña de cascadas provenientes de la presa de San Antonio, que juegan y acentúan aún más sus formas geométricas.

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Prismas Basálticos – Cascada
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Cascada proveniente de la Presa San Antonio

 

ITINERARIO.

 

Lo ideal es partir el sábado bien temprano (lo más que puedan) y llegar directo a los Prismas, la entrada al parque cuesta $100.00 por persona, el recorrido no es extenso pero puedes “sobrevolar” la barranca de Alcholoya en tirolesa (por solo $50.00) y como la pendiente no es mucha la aventura es aceptable para la mayoría de los visitantes con buena salud.

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Tirolesa – Prismas Basálticos

Dentro del parque podrán comer en alguno de sus restaurantes o si gustan armar un picnic en sus jardines o hacer uso de los asadores. También pueden comprar algún recuerdito del viaje.

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Puente colgante – Prismas Basálticos

 

Por la tarde les recomiendo visitar la Hacienda de Santa María Regla, se encuentra a 5 minutos de distancia y además de tener un look medieval muy pintoresco, su construcción del S. XVIII cuenta con mucha historia. Tomen el tour guiado para conocer un poco más ($ 150.00)

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Hacienda Santa María Regla

Ahí mismo pueden quedarse a cenar y a pasar la noche. Los sábados tienen karaoke en el restaurante del hotel así que preparen sus covers y afinen la voz para pasar una divertida velada.

Los precios de consumo y hospedaje son accesibles (consulta aquí) además de ser muy amables en su servicio.

El domingo aprovechen el desayuno buffet, sacarse algunas fotos en la Hacienda y emprender el regreso antes del habitual tráfico dominical.

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Hacienda Santa María Regla
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Hacienda Santa María Regla

Este paseo, con amigos o con familia; los llenará de asombro, por la maravilla de la naturaleza y por la historia del lugar, además de ser accesible tanto por su ubicación como por el gasto que representa.

 

Para un fin de semana fuera de la rutina Hidalgo los espera. #VisitMexico

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Puente colgante – Prismas Basálticos

 

 

Fotos: Adriana Vega y Milva Cobelli.


 

 


 

Aceptar los celos para descubrir algo más.

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Admitiendo una emoción negativa se puede llegar al siguiente nivel y transformarla en algo positivo.

Nos enseñaron que los celos son uno de esos sentimientos feos que tenemos que evitar y que en dado caso de que los sintamos negarlo rotundamente, ya que no es de personas buenas. Llegamos a tal punto de negación que incluso se ha inventado la expresión “envidia sana” para hacer énfasis de que por envidiar lo que tiene el otro no estamos secretamente queriendo que se le arruine la buena racha o que pierda su objeto de deseo.

Pero que alguien me diga si alguna vez cuando le dijeron: “¡Ah que envidia me das! Pero de la buena, eh.” Se quedó tranquilo pensando en que buen amigo tiene. ¡Nadie!

La envidia nos asusta, nos avergüenza y nos pone en el papel de villanos de telenovela al instante y por eso hacemos lo que sea para ocultarla, y escribo ocultarla en vez de evitarla, porque al igual que otros sentimientos negativos, la envidia y los celos son naturales en la humanidad, eso quiere decir que todos los hemos sentido y es posible que con bastante frecuencia.

Como pensamos que es algo malo tenemos miedo de que si admitimos tener celos de alguien eso desate la maldad dentro de nosotros y nos convirtamos en una versión actual (y menos sobreactuada) de Soraya Montenegro en María la del barrio.

Lo que en realidad pasaría es que admitiendo tener celos de alguien llegarías al siguiente nivel, te darías cuenta de que esa persona tiene algo que tú quieres o que en realidad admiras su talento o forma de ser. Si la admiras, buenísimo, ahora los celos se convirtieron en admiración y puedes acercarte a esa persona, si es posible; y con total sinceridad expresarle lo que sientes, pedirle consejos o investigar más sobre su éxito para poder inspirarte en tu propio camino.

Si lo que pasa es que quieres algo que el otro ya consiguió entonces puedes hacer cosas para acercarte a ese objetivo y según Julia Cameron en su libro “El camino del artista”; esta acción funciona como antídoto para los celos.

Julia Cameron pone tres ejemplos muy claros en su libro:

 

QUIÉN  POR QUÉ ACCIÓN/ANTÍDOTO
Mi hermana Libby Tiene un buen estudio. Arreglar el cuarto de servicio.
Mi amigo Ed Escribe novelas de suspenso. Intentar escribir una novela.
Anne Sexton Famosa poetisa. Publicar mis poemas inéditas.

 

Como ves, los sentimientos negativos también pueden ser aprovechados para crecer, desarrollarse, transformase en sentimientos positivos y liberarse; así que la próxima vez que sientas esos celitos date chance de ir más profundo y hacer de ellos un progreso positivo.

Con cariño.

Milva.

 


 

 


 

Pedir lo que queremos o evitar a toda costa quedar mal (y acabar peor).

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Foto: Piolo Juvera.

Algunas personas no tienen ningún problema para pedir lo que quieren y desde ya les digo que son afortunados, incluso más de lo que creen por eso. Si tú eres de esos puedes dejar de leer ahora mismo, este post no te interesa.

Si tú en cambio eres de las tantas personas que conozco y que como yo tienen dificultad para expresar claramente lo que quieres y/o sientes, entonces quédate, vamos a echarnos una sumergida en el tema.

Resulta ser que hay muchas personas que tienen dificultad para poner lo que quieren en palabras, incluso para expresar sus sentimientos. Pero esto no siempre lo tenemos claro desde el principio. Los síntomas generalmente son de inconformidad con una situación y sentimiento de impotencia frente a ella, pensar: yo qué puedo hacer, nadie me haría caso; es frecuentemente de alguien que tiene dificultad para expresarse. Otra muy común es sentir que la gente no te entiende o incluso censurarte para no lastimar al otro, no querer un enfrentamiento o hacer sentir mal a alguien son razones que nos callan. Otra muy común segadora de palabras son las jerarquías, no solamente en el plano laborar, también en la familia y entre los amigos hay jerarquías; ¿cómo voy a cuestionar a mi hermano mayor, si además todos en la familia opinan como él? La última más común que mencionaré (hay muchas otras) es la vergüenza sobre lo que sentimos o el miedo a quedar mal diciendo tal o cual cosa.

Bueno pues ahí está el primer punto importante, no se trata de desacreditar al otro, de discutir, de pelear o de que alguien tiene razón y alguien está equivocado. Se trata de decir lo que te parece a ti, independientemente de lo que sea “verdad”. Este puede ser tu punto de vista y por lo mismo solo una parte de lo que se considera cierto pero es importante que lo expreses y te digo por qué

Después de tragarte tus sentimientos y tu opinión lo que pasa normalmente es que sale por otro lado. En realidad nuestro sueño más profundo y utópico sería que sin decir nada los demás pensaran igual que nosotros o entendieran la situación como nosotros la vemos. Eso no pasa y como las emociones no desaparecen así por arte de magia nos seguimos sintiendo mal, incomprendidos y solos más nuestra voz interior que quiere gritar lo que siente y nosotros que tratamos de ahogarla, el resultado es sentirnos aun peor.

Una vez que ya metiste todos los ingredientes en la olla a presión solo es cuestión de tiempo para que explote. ¿Y cómo lo hace? Esto te resultará conocido…

Echas culpa, te victimizas, te deprimes o te enojas fuertemente; reclamas, lloras y pataleas. Sí, tal y como lo haría un niño, porque los niños no saben identificar sus sentimientos, simplemente lloran cuando se sienten mal. Los adultos que no sabemos identificar y expresar nuestros sentimientos, deseos, pensamientos acabamos siendo como niños berrinchudos.

Decimos cosas como: “es que como tú no me entiendes yo me pongo así.” (no te entiende porque no te sabes explicar)

“Es que tú deberías saber que me va a molestar que hagas eso” (bullshit! Nadie tiene por qué saber nada que tú no digas claramente)

Ponemos la culpa en el otro, porque dijo o no dijo, porque hizo o no hizo; y el problema real es que en su momento no supimos expresar lo que nosotros queríamos.

Es mucho más fácil decir lo que sientes, esfuérzate en darte cuenta en el momento de lo que estás sintiendo o pensando y hazlo sin culpar al otro, di Yo me siento así con esto que está pasando. Y punto, el otro no tiene que entenderte, no tiene que estar sintiendo lo mismo que tú, no tiene ni siquiera que cambiar su comportamiento; pero es fundamental que tú lo digas, eso te evitará la confusión de “tener” que hacerlo sentir culpable o triste después para que “entienda” como te sientes tú. Eso evitará una discusión más grande, malos entendidos e incluso eso tan temido de herir los sentimientos del otro.

Algo muy especial sucede cuando somos honestos con nuestros sentimientos, no para manipular ni para cambiar el punto de vista del otro, si no para ser sincero con lo que se siente, para darle voz a lo que nos mueve por dentro. Ese acto además de liberador, genera una onda positiva en el tu entorno. Verás que los demás reaccionan mejor de lo que esperabas.

Y a lo mejor en el intento te toca darte cuenta que en algo estabas sumamente equivocado, y eso también es valioso. Prepárate para recibir respuestas honestas del otro lado y si tienes esa suerte el enriquecimiento será mutuo.

Haz el ejercicio esta semana; di lo que sientes, sin esperar nada a cambio, sin manipular, culpar, victimizar ni nada de lo que ya sabes que no te hace bien. Solo di lo que TÚ sientes y después me cuentas cómo te va.

 

Showing your feelings is the new Strong.

 


 

 


 

Kiosko Morisco: una belleza escondida. // A hidden beauty in Mexico City.

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Alameda Santa María la Ribera – Kiosko Morisco.

Llevo 15 años viviendo en México y aun no conocía este lugar inigualable de la ciudad. Me refiero al Kiosko Morisco, denominado así por su claro aspecto islámico. Se encuentra en la alameda de la colonia Santa María la Ribera, esto está fuera del recorrido turístico habitual por lo que queda usualmente como una joya escondida para los locales.

Fue diseñado para la Exposición Universal de 1884 en Nueva Orleans, y aunque me extraña mucho que México no presentara una pieza inspirada en su gran riqueza cultural, no se puede negar que es ésta una pieza elegante y pintoresca que adorna con gracia la ciudad.

Otro rasgo interesante es que el Kiosko se desarma como un enorme rompecabezas y por eso ha sido trasladado en varias ocasiones dentro y fuera del país.

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La colonia que lo abraza es de las más antiguas de la ciudad y eso se nota en sus construcciones cargadas de historia y en algunas de sus reliquias culturales, como es el Museo de Geología de la UNAM (Universidad Autónoma de México) ubicado justo en frente de la alameda. (Más sobre la colonia aquí)

Si se camina unas cuadras puedes llegar al Museo del Chopo y a la Biblioteca Vasconcelos, otros dos lugares dedicados al desarrollo cultural y a las artes. En esta visita el Chopo estaba cerrado pero la Biblioteca me pareció fascinante. Con sus hileras de libros sobresaliendo de los pasillos y adornando el hall central, con sus salas para lectura en Braile, para lenguas de señas y sus jardines. Con su sala de música y su exposición de pinturas; es sin duda un diamante cultural de la Ciudad de México.

(Durante el día pueden hacer este recorrido caminando pero no se recomienda hacerlo de noche.)

 

¿Conocen algún otro tesoro escondido en la ciudad? ¡Cuéntenme en los comentarios para que podamos visitarlo!

 

Con cariño.

Milva.

 


 

A hidden beauty in Mexico City.

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Kiosko Morisco – Santa María la Ribera – Mexico City.

I´ve been living in Mexico City for over 15 years and I never knew about this place until now. This is the Kiosko Morisco named like this for its clear Islamic resemblance.

It´s located in the alameda (central square) of Santa María la Ribera and because is usually off the regular city tours it´s more like a hidden treasure for the locals only.

This piece was designed for The Universal Exposition of New Orleans in 1884. And though it´s strange to me that Mexico didn´t present something with more of the local rich cultural heritage I can´t deny this is an elegant and beautiful piece that ornament the city very gracefully.

Another interesting fact is the Kiosko can be assemble like a huge puzzle and for this reason it was moved a few times in and out the country.

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Alameda of Santa María la Ribera.

The neighborhood that beholds the Kiosko is one of the oldest in the city and you can appreciate that for some of the cultural relics and the buildings full of historic value, such as the Geologist Museum located right in front of the square.

If you walk a couple of blocks you´ll find the Museo del Chopo and Vasconcelos Library, two other places dedicated to cultural development and arts. This time Chopo was closed but the library was stunning to me, it´s a place full of natural lighting. It has lines of books hanging from the sides and crowning the central hall, Braille and sign language rooms, and a beautiful garden. With also a music room, auditorium and painting exposition this place is a one of a kind cultural gem in Mexico City.

(During the day you can make this tour by foot, it is not advice to make it at late hours.)

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Vasconcelos Library.

 

With love,

Milva.

 


 

 


 

Aprender a decir: no. // Learn to say no.

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Foto: Piolo Juvera

Para ser honesta es algo que a mí me costaba, usualmente sentía la necesidad de inventar una excusa lo suficientemente buena como para que el no no se sintiera tan feo.

“Perdón, no puedo ir a xxxxx porque me salió trabajo.” Era la más frecuente, casi todo el mundo entiende la prioridad del trabajo sobre el ocio, pero realmente me sentía pésimo. Hubiera querido decirle que su plan no se me antojaba pero que la apreciaba enormemente como amiga y que por favor no dejara de invitarme la siguiente vez que organizara algo. Pero no lo hacía y creo que muchos tampoco lo hacen.

¿Por qué tenemos tanta reticencia a decir que no simplemente porque no se nos da la gana de hacer algo? ¿Es acaso eso tan malo?

Después de años de ingeniármelas creativamente para no herir los sentimientos de aquellas almas generosas que se habían aventurado a invitarme o sugerirme algo, conocí a una amiga nueva, que no tenía ningún tapujo en decirme que algo simplemente no le latía en ese momento o para ese día.

Al principio imagínense mi sorpresa:

  • Oye, ¿vamos por un café?
  • No, no me late.

Mi cara de “emoji sorprendido” y después un grandísimo alivio.

  • Tú avísame entonces si quieres hacer algo.
  • Sale, mañana te hablo.

Y claro, al otro día me hablaba como si nada. Porque para ella decir que eso no le latía así directamente no significaba nada extraño.

 

Ahí me empecé a dar cuenta todas la cosas que la gente hace para evitar el no, a lo mejor reconocen alguna…

Dejarte de hablar:

Es increíble que haya gente que prefiera dejarte de hablar que decir que no, creo que piensan que si dejan pasar suficiente tiempo no te vas a acordar que le habías mandado una propuesta de alianza comercial hace dos meses, justo antes de que te dejaran de hablar.

Diles que sí pero no les digas cuando:

El típico; “Sí, sí voy pero yo te confirmo antes.” ¿Cómo para qué? En ese preciso momento ya nos dimos cuenta que no vas a ir y que te da pena que se organice algo en vano, así que cualquier cosa tienes el salvavidas de que no confirmaste para librarte de responsabilidad.

El súper ocupado:

“Va, ya quedamos. Pero tú recuérdame.” No contesta el teléfono hasta que es demasiado tarde y dice que se le vino encima una avalancha de trabajo.

El pobre que se quedó sin pila:

Ya saben como va, dijo que iba pero a la mera hora apaga el celular y dice que se quedó sin pila.

 

Y así nos pasamos la vida inventando excusas para no decir que no y como sé que a lo mejor no tienen mucha experiencia en el caso, aquí algunas formas de decir que no cordialmente pero sin inventos:

En primera agradecer la propuesta y después…

No, hoy no me late ese plan.

No, se me antoja algo diferente.

No estoy segur@, déjame pensarlo/consultarlo.

No.

Eeeh, nop.

Ño.

Ñe.

Nope.

 

Ven, no es tan difícil. Les prometo que cuando empiecen se van a sentir como que se quitan un peso de encima. Y posiblemente sus allegados se lo acaben agradeciendo.

Y si tú estás del otro lado y recibes un cordial no, no seas insufrible y ¡NO insistas! Recibe el no con elegancia y vas a fomentar que las personas tengan confianza de decirte la verdad sin rodeos; hasta puede ser que hagas dudar a la otra persona de haber tomado la decisión correcta.

 

¿Conocen otras formas de evitar decir que no? ¡Quiero conocerlas, escríbanlas en los comentarios!

 

Hasta pronto… o no.

Milva.

 


 

Learn to say no.

I was going to write this note only in Spanish because I thought this was a Latino thing, the difficulty of saying no may not be present in every country but it´s possible that someone else out there can identify with this issue.

Saying no was a difficult thing for me; I used to make up excuses for not being able to do what I was requested to. My most frequent one was ´I won´t be able to make it ´cause a work thing came up. ´ And it usually works very well as most people are use to putting work above everything else. But I felt terrible, I wanted to say something like: I really appreciate you as a friend but I don’t feel like going to that place or doing that thing, and please don’t stop inviting me to your future plans because I will love to go if I feel like it. But I didn’t, no one does.

And then after years of taking the most care in not hearting someone else´s feelings after putting themselves at the edge of making a plan and inviting people to take part; I met a new friend and she had no problem saying no.

Imagine my surprise when I asked her to go for a coffee and she just said:

No, I don’t feel like it.

*Big surprise face.

– Ok, so when you fell like it, you call me

– Sure I´ll call you tomorrow.

And she did call me, because as I learned latter on, she didn’t notice that for some people saying no like this is considered very rude.

 

So I started noticing the many ways people find to avoid saying no.

Stop talking to you:

This one is very often around here, they just stop answering. I think in their minds it goes like; I´ll wait for a while and they will forget they asked me something.

Yeah right, like I´m gonna forget I send you a business proposal two month ago, right before you stopped talking to me.

 

They say yes but they never say when:

“Yes, sure. But I will contact you first to confirm.”

And they never do. And we know! Right there that you´re just avoiding to say no.

 

The super busy dude:

“Yeah, deal. But you call me beforehand to remind me.”

Don’t you have a calendar to write this down? And of course that day, they won´t answer until it´s too late for the commitment and probably an avalanche of work came over them to justify the missed calls.

 

The one with the low battery failure:

We know this one, they said yes but when the time comes they turn off their cellphone and say they run out of battery.

 

And that´s how we spend our lives making up excuses to avoid saying no. If you don’t know how to change this here are a few simple suggestions:

First of all be grateful for the offer and then say:

No, I don´t feel like doing that.

No, today I´m not in the mood.

I´m not sure, let me think/ask about it.

No, I´m not confortable with that.

No.

Mmm, nop.

Nope.

Ño. (that´s your Latino way of saying no)

See, it´s not that hard after all and if you try I promise you will feel like you took a weight over your shoulders and probably the other person will end up being thankful for you honesty.

 

If you are on the other side, don´t be a pain in the butt and do not insist. Take the no gracefully, and people will be more confident in saying the truth to you right forward, and perhaps they might even change their minds after all.

The examples wrote here are very common in my country. Do you have other ways of not saying no in your region? I would love to know about them, write them up in the comment section!

 

See you soon… or not.

Milva.

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Photo: Piolo Juvera

 

 


 

Indecisión: la enemiga de la felicidad. // Indecision: the enemy of happiness.

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Recordé que hace tiempo vi una conferencia de TED que me gustó mucho sobre la felicidad sintética, pero lo que más me llamó la atención de ésta fue un experimento que describen casi al final sobre unas fotografías.

El experimento consiste en citar a un grupo de estudiantes a una clase de fotografía donde se les enseña a revelarlas en el cuarto oscuro. Al final del curso tienen que escoger las dos que más les gustaron e imprimirlas. Se les dice que se pueden quedar con una foto pero que la otra se la tienen que llevar para registro del curso. Y aquí viene lo interesante…

A la mitad del grupo se le da la opción de cambiar la foto si en los siguientes días cambian de opinión; a la otra mitad no se le da esa opción y solamente pueden quedarse con la foto que eligieron primero.

¿Qué grupo creen que se quedó más feliz con su foto? Sí, el grupo que no pudo cambiar de opinión, los que tuvieron que quedarse con la foto que eligieron sin opción a cambio.

Y esto me hace pensar mucho en cómo funcionan las relaciones de pareja hoy en día. Cada vez es más complejo lograr relaciones duraderas y me pregunto si eso tiene algo que ver con la cantidad de opciones y lo accesible que es salir con alguien nuevo. Desde aplicaciones como Tinder hasta páginas web de citas o incluso el gran número de personas que se mantienen solteras, han hecho que las posibilidades de salir con alguien se amplíen y esto puede que al final resulte ser más perjudicial para nuestra felicidad de lo que pensamos.

Cuando empezamos una relación lo vemos todo perfecto, con ojos de amor no encontramos ninguna razón por la cual quisiéramos estar con alguien más pero a medida que pasa el tiempo empezamos a ver todos los defectos de la otra persona y de la relación en sí que al principio no notábamos y es ahí cuando nos empezamos a preguntar: ¿será que estoy en la relación correcta?, ¿debo aguantar estos problemas?, o ¿podría encontrar a alguien mejor para mí? Y así es como con el paso de la duda la felicidad sale por la ventana.

Es indudable que a veces estamos en una relación que no funciona, ya sea porque nos hace sufrir, nos mantiene infelices o nos demanda mucho sacrificio de nuestra propia vida para mantenerla en pie. Pero hay otras veces que terminamos una relación solo para ver tiempo después que nos encontramos en una situación similar con una persona nueva y es ahí donde deberíamos pensar que tal vez se trata de un problema diferente y que quizá la otra persona tiene menos que ver en él que nosotros mismos. Tal vez podamos descubrir que esa relación se puede arreglar desde dentro antes de tomar la decisión de dejarla en pro de encontrar una mejor.

¿Se identifican con algo de esto? Espero que me dejen sus comentarios aquí abajo.

Y no se pierdan esta TED Talk  les dejo el link porque realmente está muy buena y explica a fondo cómo funciona nuestro cerebro con respecto a la felicidad.

 

Con cariño.

Milva.

 


 

Indecision: the enemy of happiness.

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I´ve been thinking about relationships lately, and it came to my mind a TED Talk that I´ve seen a while ago. It´s actually about synthetizing happiness but what intrigues me is in relation to an experiment they made with photographs.

They gave a photography class were students had to take a bunch of photos and choose the two they like the most reveled and print them. And then they say they can keep one and give the other away for school records. And here comes the trick…

One group has the chance to change pictures if they feel like they made a mistake; the other group is stuck with the picture they chose.

So guess which group turns out to be more satisfied with their picture? The ones who couldn´t change their mind.

And that got me thinking about our relationships nowadays. It seems it´s harder and harder to make them last and I wonder if that´s a ´too many options´ fault.

When we first get into a relationship we like everything about the other and as time goes by we discover every single thing we do not like about them. And that´s when doubt strikes, is this person right for me? Am I making a mistake putting up with all of this? Can I find someone better?

And as soon as we start questioning whether we should stay or go, happiness goes out the window. We are as miserable as the students that could change their minds over the picture; we start thinking we got the wrong one.

I have to say that sometimes we are in a bad relationship, no question about it; we suffer, we´re unhappy or we´re sacrificing too much of ourselves to maintain it. But some other times we split from a relationship to end up a while after in a very similar situation and that´s when we should start thinking if there´s something else we might be doing wrong. Or if this relationship that we think is bad can actually be improved from the inside.

Don´t miss the TED Talk it´s a great one (LINK) and let me know what you think about the subject. Is any of this resonating with you? Leave comments below.

 

With lots of love,

 

Milva.


 

 


 

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No hay línea de llegada.

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Foto: Piolo Juvera

Cuando se emprende el viaje del auto-conocimiento y de hacer las cosas de manera que te sientas mejor, no hay línea final. No hay ningún lugar al que se deba llegar, desde donde todo será lúcido, pacífico y alegre. La sensación de paz y lucidez es alcanzable, pero se trata de un ejercicio diario, eterno.

A veces, después de descubrir algo nuevo sobre nosotros o cuando encontramos algo que nos acerca a esas sensaciones de bienestar, pensamos que ya está, que lo hemos descubierto y que ahora desde esa posición de triunfo podremos marcar el camino y enseñárselo a otros.

La verdad es que todos estamos en la misma situación, tanto el que lleva años en el camino espiritual o de crecimiento personal, como el que acaba de empezar; todos tenemos los mismos retos y dificultades. El que lleva años en esto, con suerte ya sabe que aquellos “trucos” que descubrió son en realidad ejercicios que deben practicarse diario. Y que a cada rato vendrán retos más difíciles y oportunidades para seguir entrenando aquello que le acerca a su bienestar.

Así que cuidado con los consejos, (suelen ofender más al aconsejado que ser de utilidad) y finalmente todos estamos en la misma lucha, nadie se encuentra en un lugar superior a otro, solamente más entrenado. Y aquellos que estén más avanzados, compartirán su luz, siendo luminosos. Al enfocarnos en nuestra propia luz los demás se sentirán con ganas de trabajar en la suya y esa es la mejor forma de contagiarnos de bienestar.

Shine, shine on.

 


There is no finish line.

When you start working on your self-knowledge and finding ways to feel better there is no finish line, no place to get to where you will find clarity, peace and happiness. Although those feelings do exist, you can get them throughout every day work. And by every day I mean it´s like exercising, as soon as you leave training what took you months to accomplished will vanish in a couple of weeks.

Sometimes on this journey we get a big ´aha moment´ about ourselves on ways to feel good or to be center and we think that now we got the path and we can lead the way for ourselves and others. The truth is we are all in the same trail. The ones who have been on this for years and the ones just starting are facing the same challenges and have the same difficulties. Those who are more advanced hopefully already know that life will always send new challenges to keep working on your growth and that this is an everyday exercise.

So there´s no need to give advice, they´re usually mistaken and serve little to their purpose. We are all in the same struggle; no one is in a higher level than anybody else, just more trained maybe. And those who are more advanced will share their light by shining bright. When we focus on our own light others get compelled to work on their own and this is how wellbeing gets spread.

So shine baby, shine on.

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Photo credit: Piolo Juvera

 

 


 

Algo más que un plato de frutas: Bol de Açaí

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Fresco y nutritivo. – Foto: Piolo Juvera

 

Los vas a encontrar en el menú de algunos restaurantes de tipo saludable y/o vegano y también en las redes sociales de muchos bloggers. Es un platillo que está de moda, por su alto contenido nutricional y porque… está de moda. Me intrigaba saber qué contiene, aparte de açaí y qué tal sabe. Así que me propuse la tarea de hacerlo en casa.

No los voy a engañar, al final es un plato de fruta. La variante es que contiene una fruta considerada en la categoría de súper-alimentos esto se debe a su alto poder nutritivo; es la fruta más antioxidante, además contiene ácidos grasos Omega 3, 6 y 9, fitoesteroles, fibra, proteína (más que el huevo), calcio y vitaminas A E y B6. ¡Es una chulada de fruta!

En la Ciudad de México la consigues en tiendas especializadas, yo la compré en Amsterdam Market. Viene el puré de açaí en bolsitas individuales congelado desde Brasil.

 

Prepararlo es de lo más fácil:

Licúa la porción de puré de açaí congelado con un poco de leche de almendra hasta que tenga un consistencia suave, como de mousse, ni líquida ni que parezca raspado. Lo pones en un bol y le agregas los toppings que más te gusten; yo le puse fresas, blueberries, granola, mantequilla de cacahuate, nueces y corazones de hemp (extra proteína). Ahí puedes soltar tu creatividad y ponerle lo que tengas en casa, las frutas frescas y secas (almendras, avellanas, nueces) le quedan de maravilla.

 

Aprovecha los días calurosos que se avecinan para probar esta receta y disfruta un desayuno fresco, delicioso y súper nutritivo; y como si fuera poco, facilísimo de preparar.

 


 


 

A bit more than just a plate of fruit: Açaí bowl.

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A dish full of nutrients.

 

You will find this in some healthy and vegan restaurants and for sure you have seen it in many Instagram stories. It´s in right now, so it got me thinking what is so good about it.

It turns out that açaí is a superfood because it´s loaded with antioxidants, omegas, phytoesterols, dietary fiber, vitamins A, C and B6, protein and calcium. It´s a bomb of nutrients! Then I put myself to the task of making the bowl at home and it´s actually really easy…

Frist you blend the açaí puree (it comes in frozen individual bags from Brazil) with some almond milk until you get the texture of a soft mousse, not liquid and not yet frozen. You put it into a bowl and add the toppings of your like, I chose some fresh strawberries, blueberries, granola, peanut butter, nuts and hemp harts to add extra protein. You can put into it any fruit you like, almonds, hazelnut and pecan nuts go perfect with açaí.

And voilà! You made a fresh, healthy and super nutritious breakfast that is good for starting a warm day and for eating before exercise ´cause it´ll get you full of energy.